В этом выпуске я беседую с Марией Федюниной — идеологом формата групп поддержки “На равных”, которая обучила более ста кураторов в рамках проекта для женщин с послеродовой депрессией, юнгианским психоаналитиком, мамой троих мальчишек и создательницей проекта c аудио медитациями для мам Mindful Mama.
Подписка на подкаст: Apple Podcasts / Google Podcasts / VK.com / CastBox / Pocket Casts / Яндекс.Музыка
О чем мы говорим с Марией
- как опыт первых родов подтолкнул Машу к практике осознанности, несмотря на то, что она уже была в тот момент практиком и преподавателем йоги
- про важность контакта с телом
- роды как путь трансформации женщины и большой вызов, с которым можно не справиться
- о необходимости практики в первые полгода жизни младенца
- как практика трансформируется со временем и становится новым осознаннным автоматизмом
- о практике работы со сложными эмоциями — углублении вдоха
- как родился формат групп поддержки “На равных”
- об агрессии в материнских группах в интернет
- о силе отклика на равных: возвращение себе авторитета в пустыне безстатусности
- как быть в контакте со своей и чужой болью
- что происходит на группах поддержки, базовые правила формата
- каждая история должна прозвучать, всё уместно, всё безопасно
- о новом курсе для кураторов групп поддержки
- о формате “слушающих партнеров” для родителей
- что может дать гендерная разнородность групп поддержки
- самое большое страдание приносит не событие, а сопротивление событию
Мария в соцсетях
Facebook https://www.facebook.com/maria.fedyunina
Instagram https://instagram.com/mindfulmama.ru
Что мы упоминаем по ходу разговора
Проект “На Равных” NARAVNIKH.COM
Группа «На Равных» в фейсбук — анонсы и запись https://www.facebook.com/groups/2595871054021380/
Группа «На Равных» в VK https://vk.com/naravnihru
Проект Mindful Mama https://www.facebook.com/mindfulmam/
Джон Кабат-Зинн — американский заслуженный профессор медицины, создатель Клиники снижения стресса и Центра внимательности в медицине, здравоохранении и обществе при Медицинской школе Массачусетского университета, автор книги “Куда бы ты ни шел — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни” (Лабиринт, Литрес)
Пема Чодрон — американская тибетская буддистка, ученица Чогьяма Трунгпа Ринпоче, автор нескольких десятков книг (Лабиринт, Литрес)
Приложение Insight Timer https://insighttimer.com/
Приложение “Практика” , русскоязычное https://www.praktika.app/
Дэн Брюле и осознанное дыхание https://odyhanie.ru/dan-bryule
Ненасильственное общение — концепция, созданная американским психологом Маршаллом Розенбергом, изложена в книге “Язык жизни. Ненасильственное общение” (Литрес)
Проект “Бережно к себе” о ментальном здоровье матерей postpartum.ru
Конспект выступления Тоши Шор “Растим добрых мальчиков и учимся слушать”
Книга Эмма Юнг “Легенда о Граале”
Поддержать создание подкаста
Поддержите проект на Patreon и получайте доступ к структурированному архиву записей «Обнять слона» с 2017 года, ранний доступ к подкасту и видео записи. https://www.patreon.com/hugelephant
Материалы по теме:
Как отпустить застрявшие в теле эмоции
hugelephant.ru 