https://soundcloud.com/slonpodcast/praktika-vnimatelnosti Слушать подкаст и подписаться: Apple Podcasts / CastBox / VK.com В первом выпуске мы говорим с Катериной Гердзюшевой, преподавательницей и создательницей курсов практики внимательности для детей и взрослых о том...  как она начала преподавать практику внимательностидля чего практика внимательности нужна детямвсем ли детям одинаково подходит практика могут ли родители сами научить детей медитировать и быть … Читать далее Подкаст выпуск №1: Практика внимательности для детей и взрослых с Катериной Гердзюшевой

Невозможность отпустить болезненные переживания ограничивает вашу способность к присутствию в настоящем. Преодоление обиды и гнева начинается с прощения самого себя.

Много лет назад я была дома со своей маленькой, теперь уже ставшей подростком, дочкой. Это был один из тех дней молодой мамы, когда все кажется тягостным и бесконечным. Вместо того, чтобы сложить белье, приготовить ужин, подмести пол, я лежала посреди гостиной и пыталась слушать Опру (Опра Уинфри, американская TV-знаменитость, продюсер, общественный деятель. - Прим. ред.). … Читать далее Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать

«Человеческое сознание  – это телесно воплощенный и погруженный в отношения процесс, который регулирует поток энергии и информации». Дэниэл Сигел Мы – эмоциональные существа  и мы были рождены выражать эмоции свободно и открыто. Однако в процессе жизни многие из нас научились подавлять эмоции, особенно те, которые считаются «негативными», чтобы приспособиться, заслужить любовь и быть принятыми. Таким … Читать далее Как отпустить застрявшие в теле эмоции