Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать

Много лет назад я была дома со своей маленькой, теперь уже ставшей подростком, дочкой. Это был один из тех дней молодой мамы, когда все кажется тягостным и бесконечным. Вместо того, чтобы сложить белье, приготовить ужин, подмести пол, я лежала посреди гостиной и пыталась слушать Опру (Опра Уинфри, американская TV-знаменитость, продюсер, общественный деятель. - Прим. ред.). … Читать далее Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать

Практики осознанности для детей и родителей (часть 2)

МЛАДЕНЦЫ В течение первого года жизни ребенка наиболее эффективный способ обучать детей осознанности - это быть ее воплощением. Дети жаждут нашего внимания и сердечного отношения к ним и чувствуют, когда родители или другие заботящиеся о них люди отвлечены и невнимательны. Так что, проводя время с младенцем, старайтесь присутствовать в настоящем моменте вне зависимости от происходящего. … Читать далее Практики осознанности для детей и родителей (часть 2)

Как развить социально-эмоциональный интеллект у детей

Если бы вы могли наделить всех детей на Земле определенным набором качеств, что бы это было? Может быть, это было бы что-то, что снизило (или уничтожило?) жестокость и насилие, привило бы им стремление к доброте, сопереживанию и создавало бы такие взаимоотношения, которые будут объединять, исцелять, воспитывать и помогать расцветать. Социально-эмоциональному интеллекту это под силу, и … Читать далее Как развить социально-эмоциональный интеллект у детей

Одна вещь, которая способна улучшить каждый аспект ваших взаимоотношений

Праздники стремительно приближаются, и это значит, что вы будете проводить больше времени с семьей, даже если вы не слишком-то этому рады. Несмотря на то, что большинство из нас испытывает те или иные трудности в общении с родственниками - порой даже самыми близкими - важно помнить, что все взаимоотношения могут улучшаться.  По правде говоря, ни одни … Читать далее Одна вещь, которая способна улучшить каждый аспект ваших взаимоотношений