Метка: осознанность

Практики осознанности для детей и родителей (часть 2)

~ Анна Кожара ~ 2 комментария

МЛАДЕНЦЫ В течение первого года жизни ребенка наиболее эффективный способ обучать детей осознанности - это быть ее воплощением. Дети жаждут нашего внимания и сердечного отношения к ним и чувствуют, когда родители или другие заботящиеся о них люди отвлечены и невнимательны. Так что, проводя время с младенцем, старайтесь присутствовать в настоящем моменте вне зависимости от происходящего. … Читать далее Практики осознанности для детей и родителей (часть 2)

Что все дети должны знать о мозге

~ Анна Кожара ~ Оставьте комментарий

Дети способны на многое при наличии нужных знаний. Поэтому информация о том, как стать лучшей версией себя, драгоценна на их пути к взрослой жизни. У детей есть невероятная сила, чтобы повлиять на структуру и работу мозга такими способами, которые помогут формированию важных навыков и качеств - жизнестойкости, храбрости, уверенности, эмоционального и социального интеллекта. Однако прежде … Читать далее Что все дети должны знать о мозге

Практики осознанности для детей и родителей (часть 1)

~ Анна Кожара ~ 4 комментария

Майндфулнесс - слово, которое на русский язык переводят как "осознанность" или "внимательность"- простая практика мягкого перенесения внимания в настоящий момент. Она может быть полезна детям любого возраста, так же как и родителям и другим заботящимся взрослым, чтобы  чувствовать себя более счастливыми и меньше страдать от стресса. Мы предлагаем рассмотреть основные советы для тренировки осознанности для … Читать далее Практики осознанности для детей и родителей (часть 1)

Её одежда, её выбор и уверенность в себе: почему моя дочь сама выбирает, что ей надеть

~ Анна Кожара ~ Оставьте комментарий

Её одежда, её выбор и уверенность в себе: почему моя дочь сама выбирает, что ей надеть В последнее время все возникающие проблемы в нашем доме — это проблемы выбора. В частности, моя трехлетняя дочь сама принимает решения, что надеть, что съесть, когда сделать то, что её попросили сделать и так далее. Думаю, вы поняли. Моя … Читать далее Её одежда, её выбор и уверенность в себе: почему моя дочь сама выбирает, что ей надеть

Помогаем детям взять осознанную паузу, чтобы успокоиться

~ Анна Кожара ~ 2 комментария

Осознанная пауза (SEAT) - это простое упражнение для того, чтобы научить детей справляться с чувством подавленности, присутствовать в настоящем моменте и не зацикливаться на негативных эмоциях и мыслях. — Сентябрь уже на пороге, и, возможно, сейчас нам стоит задуматься о вопросе осознанности детей в школах. Дети находятся в состоянии тревоги и стресса из-за переживаний о … Читать далее Помогаем детям взять осознанную паузу, чтобы успокоиться