Тоскуете по любви? Практика: Обними внутреннюю обезьянку

Перевод третьей части публикации Рика Хэнсона — о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Есть сыр? Практика: Накорми внутреннюю мышь

Перевод второй из трёх частей публикации Рика Хэнсона — о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Чувствуешь ли ты себя спокойно в глубине души? Практика: успокой внутреннюю ящерицу

Это перевод первой из трёх частей публикации Рика Хэнсона - о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Как научиться слушать сердцем

Трое моих дочерей очень разнятся в том, как они видят мир, как они общаются и как они проживают свои эмоции. Одна из трудностей, с которыми мне пришлось научиться справляться, будучи их мамой – это слушать их по-разному.

Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать

Много лет назад я была дома со своей маленькой, теперь уже ставшей подростком, дочкой. Это был один из тех дней молодой мамы, когда все кажется тягостным и бесконечным. Вместо того, чтобы сложить белье, приготовить ужин, подмести пол, я лежала посреди гостиной и пыталась слушать Опру (Опра Уинфри, американская TV-знаменитость, продюсер, общественный деятель. - Прим. ред.). … Читать далее Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать