Чувствуешь ли ты себя спокойно в глубине души? Практика: успокой внутреннюю ящерицу

Это перевод первой из трёх частей публикации Рика Хэнсона - о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Что все дети должны знать о мозге

Дети способны на многое при наличии нужных знаний. Поэтому информация о том, как стать лучшей версией себя, драгоценна на их пути к взрослой жизни. У детей есть невероятная сила, чтобы повлиять на структуру и работу мозга такими способами, которые помогут формированию важных навыков и качеств - жизнестойкости, храбрости, уверенности, эмоционального и социального интеллекта. Однако прежде … Читать далее Что все дети должны знать о мозге

Что чувствительным мальчикам нужно от мам

Чувствительные дети — это канарейки, а наш мир — угольная шахта. Они указывают нам на плохие условия, опасность и несправедливость. Они предупреждают нас, что мир слишком суров, и в то же время смягчают его своим присутствием. Они свечи, освещающие темноту. И если мы посмотрим в их направлении, когда наши глаза привыкнут к свету, мы увидим … Читать далее Что чувствительным мальчикам нужно от мам

Помогаем детям взять осознанную паузу, чтобы успокоиться

Осознанная пауза (SEAT) - это простое упражнение для того, чтобы научить детей справляться с чувством подавленности, присутствовать в настоящем моменте и не зацикливаться на негативных эмоциях и мыслях. — Сентябрь уже на пороге, и, возможно, сейчас нам стоит задуматься о вопросе осознанности детей в школах. Дети находятся в состоянии тревоги и стресса из-за переживаний о … Читать далее Помогаем детям взять осознанную паузу, чтобы успокоиться