Чувствуешь ли ты себя спокойно в глубине души? Практика: успокой внутреннюю ящерицу

Это перевод первой из трёх частей публикации Рика Хэнсона - о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Как говорить с детьми о мозге

Закладываем прочное основание для эмоционального интеллекта 🧠 Знание — сила Когда дети понимают, что происходит в мозге, это может быть для них первым шагом к обретению способности делать выбор и принимать решения. Это знание полезно и родителям: понимая, как работает мозг, они смогут понять и то, как правильно реагировать, когда детям нужна помощь. Иногда наш … Читать далее Как говорить с детьми о мозге

Осознанное родительство: как отвечать на стресс, а не реагировать на автомате

На что похож ваш стресс? Наш мозг и тело во время реакции на стресс объединяются в нечто вроде страховочной сетки. Когда в наш мозг поступает сигнал об опасности, миндалевидная железа (или амигдала) как аварийная сигнализация заставляет наше тело действовать неосознанно. Именно миндалина в ответ на стрессовую ситуацию посылает нам сигнал “бей”, “беги” или “замри”. Она … Читать далее Осознанное родительство: как отвечать на стресс, а не реагировать на автомате