Прощение — это внутренняя работа

Невозможность отпустить болезненные переживания ограничивает вашу способность к присутствию в настоящем. Преодоление обиды и гнева начинается с прощения самого себя.

Тоскуете по любви? Практика: Обними внутреннюю обезьянку

Перевод третьей части публикации Рика Хэнсона — о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Есть сыр? Практика: Накорми внутреннюю мышь

Перевод второй из трёх частей публикации Рика Хэнсона — о том, какие практики мы можем использовать, чтобы способствовать лучшей интеграции позитивного опыта с разными частями нашего мозга, чтобы повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать

Много лет назад я была дома со своей маленькой, теперь уже ставшей подростком, дочкой. Это был один из тех дней молодой мамы, когда все кажется тягостным и бесконечным. Вместо того, чтобы сложить белье, приготовить ужин, подмести пол, я лежала посреди гостиной и пыталась слушать Опру (Опра Уинфри, американская TV-знаменитость, продюсер, общественный деятель. - Прим. ред.). … Читать далее Практика благодарности: умение видеть хорошее помогает лучше себя чувствовать

Настоящая любовь: искусство осознанного взаимодействия

Я никогда не верила, что прежде, чем полюбить кого-то, нужно сначала полностью полюбить себя. Я знаю многих людей, которые относятся к себе строго, но при этом очень любят своих друзей и семью, и получают любовь в ответ, хотя и могут испытывать проблемы с принятием этой любви. Но и к другим сложно сохранить любовь, пока не … Читать далее Настоящая любовь: искусство осознанного взаимодействия