В этом выпуске я беседую с Виктором Ширяевым — учителем медитации, интегральным практиком, мужем Марии Ширяевой и папой четырехлетнего Льва.
Подписка на подкаст: Apple Podcasts / Google Podcasts / VK.com / CastBox / Pocket Casts / Яндекс.Музыка
О чем мы говорим с Виктором
- как Виктор учит Лёву практикам осознанности в процессе ежедневного взаимодействия
- и как Лёва медитирует сам и воспринимает медитирующих родителей
- быть нормальным человеком и внимательным отцом — самая важная практика
- практики, которые нравится детям 6-7 лет делать в школе
- удивительное волшебство свидетельствования беременности и появления нового человека
- ребенок — полностью осознанное существо и самостоятельный, абсолютно другой человек, который требует уважения
- воспитание через собственный естественный пример
- осознанность в отношениях супругов после появления ребенка
- ребенок — способ посмотреть, как работает эволюция на конкретном примере
- то, насколько отец включен процесс и полно проживает каждый момент совместного пребывания с ребенком, позволяет воспринимать бег времени и взросление ребенка равностно и лишь с легкой ноткой ностальгии
- как Виктор проводит свое время с сыном
- часы, проведенные не вместе, улучшает качество времени, проводимого с ребенком
- демотивирующие/мотивирующие примеры родителей, успевающих всё и вся в первые три года ребёнка 🙂
- о пользе и подводных камнях дневного сна тоддлера
- любимая личная практика Виктора — отслеживание эмоций, вторая — фристайл ноутинг на ходу, “как я сейчас?”
- о мотивации к практике
- о связи телесного, психического эмоционального и отслеживании этого в моменте
- о редкой буддистской книге про цепочку трансцендентных взаимозависимых возникновений, которая приводит (сюрприз!) не к страданию, а к счастью
- о декретном отпуске для отцов
- о будущем сайте, соединяющем всю информацию о методике и обучении базовой осознанности (система Basic Mindfulness)
Виктор в интернет
Сайт http://victorshiryaev.org/
Facebookhttps://www.facebook.com/v.v.shiryaev
Instagram https://www.instagram.com/ostropoler
Что мы упоминаем по ходу разговора
Подкаст с Марией Ширяевой https://hugelephant.ru/2019/12/03/slonocast3/
Книга “Малышу виднее” Деборы Саломон https://www.labirint.ru/books/482632/
Онлайн-курс практики базовой осознанности https://www.mindup.center/basic-mindfulness
Инструкторский курс в Москве https://www.mindup.center/teacher
Инструкторский курс в Одессе https://mindspot.center/certification-program
Ретрит в Рогово https://www.mindup.center/shiryaev
Ретрит в Карпатах http://laktionova.tilda.ws/vipassanashiryevy2020
Поддержать создание подкаста
Поддержите проект на Patreon и получайте доступ к структурированному архиву записей «Обнять слона» с 2017 года, ранний доступ к подкасту и видео записи. https://www.patreon.com/hugelephant
Материалы по теме:
Поиск истинного «я» как проявление заботы о себе
Как растить эмоционально грамотных мальчиков
О пользе ярлыков: как взять сильные эмоции под контроль, просто называя их
hugelephant.ru 