Подкаст №13 — Катерина Попкова: “Идти туда, куда очень хочется, но страшно”

Гостья этого выпуска — Катерина Попкова, эмбодимент фасилитатор, мама двоих детей, которая растит их одна, и человек, практикующий кунг-фу и всесезонное купание в Балтийском море

Подписка на подкаст: Apple Podcasts / Google Podcasts / VK.com / CastBox / Pocket Casts / Яндекс.Музыка

О чем мы говорим с Катериной

• не всё, что выглядит в соцсетях как супер-регулярная практика, таковой является 
• как в единую линию соединяются линии профессионального развития и материнство
• зачем Катя занимается кунг-фу, какие качества это развивает и как это проявляется в её жизни
• о критериях выбора телесной практики
• модель четырех стихий: огонь, земля, вода и воздух — как она раскрывается в человеке с точки зрения качеств, которые можно развивать
• о разных оттенках смелости
• самая актуальная, красная зона приложения качеств, развиваемых практикой — отношения с бывшим мужем и границы
• каково Кате растить детей без партнера
• медитация: что важнее — продолжительность или регулярность?
• поддерживающие практики Кати: эмбодимент практика, танец (5 минут в день)
• о купании в холодном море: для чего, какая мотивация и какое вознаграждение
• осознанный выбор формы практики: регулярность и дисциплина vs хочу именно сейчас
• мамина активность — естественная часть жизни детей
• как Катя выбирает развивающие занятия для детей: поддержание интереса, который сейчас проявляется, опираясь на тот ресурс, который сейчас есть
• волшебный вопрос “чего я хочу прямо сейчас?”
• не ждать, а заботиться о себе прямо сейчас

Катерина в интернете

Facebook

Instargram

Телеграм канал @everybreath

Телеграм канал с анонсами @breathe_and_come

Что мы упоминаем по ходу разговора

EFC — Embodiment Facilitator Course

видео с тренировкой Кати по кунг-фу

практика центрирования с объяснениями Кати

Книга “Куда бы ты ни шел, ты уже там” Джон Кабат-Зинн

Книга “Победа — это исцеление” Пола Линдена, на английском

Книга “Благодать и стойкость” Кена Уилбера

Поддержать создание подкаста

Поддержите проект на Patreon и получайте доступ к структурированному архиву записей «Обнять слона» с 2017 года, ранний доступ к подкасту и видео записи. https://www.patreon.com/hugelephant 

---

Материалы по теме:

Родительство — это чертовски трудно

Что если всё, что я хочу для своих детей — это обычная жизнь?

Подкаст выпуск №2 — Эмбодимент: как воплощать любовь и силу, с Наташей Вейсгербер